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カテゴリ:ダイエット日記( 38 )

ついにダイエット前の体重を超えたのよ~

10月25日(水)雨
お腹周りが重くなってきた。
そりゃあね、あれだけの暴飲暴食すれば誰だって太るわ!ですね。
そう、ダイエット始める前の体重にしっかり戻ってきた。
体重計は無情にもビクとも数字を変えようとはしないのよ(-_-;)

今週は週明けから台風祭りに巻き込まれて大変でしたけど
少しお休みが取れそうなので迷わず休暇。
ファイルの整理をして、効率よく仕事ができるようにしようと思うも
そろそろ白髪が目立ち始めたので美容室に行かなくちゃ~とか、
クローゼット入れ替えとか・・・などなど
目につくことが多すぎてね。

朝はパンプキンスープ(インスタント)飲んで
そのままヘアサロンへ
いつものメニューでカラーとカット。
ショートにすると日々のお手入れが楽で良いわ♪

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降り続く雨の中、あれこれ買い物して荷物多し。
帰宅してからアマゾンのビデオで「最強のふたり」を見ながらおにぎり1個食べる
感動作だったわ~
結局ファイル整理は出来ず(^_^;)


今夜は反省飯!

鶏胸肉の青のりソテー、ほうれん草の胡麻和え(お惣菜)
おから煮(お惣菜)もずく酢、おしんこ、芋焼酎ロックで2杯

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糖質制限ゆるく開始(^_^;)
ちょっと気を引き締めて行きますわよ。

ダイエット新たなスタート(^_^;)
人生で何度目のダイエットでしょうか~?
本日もポチっとよろしくお願いしますね!(^^)!

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ブロードウェイ ミュージカル 「天使にラブ・ソングを」のチケット
今回も取れず(;_:) 土日は全部完売
平日なら空きがあるのですが、都合がつかないのよね~
前回も出足遅れて撃沈だったので今回こそはと思っていたんだけどムリでした。
楽しみが一つ消えたので、次は第九のチケットでも。


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by mimayon | 2017-10-25 19:50 | ダイエット日記 | Comments(0)

ダイエット開始1か月記念日♪

9月11日(月)

ダイエット開始は8月10日だったので

祝1か月(笑)
人生何度目のダイエットなの?ですけど。

開始より-1.4kg・・・(週末より増えてる(^_^;)

週末は解放された精神があばれるくんだったけど、
今日からまたボチボチと真剣に(?)取り組みますわ・・・

もちろん禁酒予定だけど
今週はめちゃめちゃ多忙なのでどうなるか・・・
忙しいと飲みたくなる悪い癖です。

朝は自宅でテキスト製作活動
眠気が・・・捗らない。


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本日のダイエット飯

何だか食べたくて
カフェランチ
カレーはピリ辛で美味しかった。
ご飯は3/1食べてお残し。


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デザートのグレープゼリー
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アイスコーヒー飲みながらしばし読書タイム。

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午後から3コマの講義を行います。



今週はご飯作りません宣言したのでコンビニ飯
ダメダメな私がここにいる!

ランチにカレーのご飯を残したので
お腹はペコペコ(^_^;)

で、何で飲んでるんですか?って事ですよね~
予感的中飲んでます!

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おらは飲んじまっただぁ~~~!!


セブンでおでん買いました。

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白滝食べました。

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残りは帰宅が同時刻だった娘が食べた。



本日の摂取カロリー
推定
1000kcal越え105.png



あ~飲んじまった!
だめだ!タガが外れてるわ。。
いえいえ、忙しいから・・・・(言い訳)


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by mimayon | 2017-09-11 21:54 | ダイエット日記 | Comments(2)

秋の気配におびえる・・・


食欲の秋到来。

9月1日(金)
ダイエットスタートから-1kg
紆余曲折の-1kgよ!

今日は午前中に打ち合わせで職場に行ってきました。

ランチは・・・

速攻帰宅して自宅でランチ食べましたよ(^_^;)



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今日のダイエット飯

肉じゃが定食。
ジャガイモ、肉少な目、糸こんにゃくめちゃくちゃ多め(笑)

美味しくなさそうですけど・・・
あまり美味しくないです(^_^;)
塩分と糖分控えると薄い色の煮物が出来るんですよね~
照りのある食欲そそる煮物じゃ困りますから。。

ま、料理下手な私が作るんですからこんなもん!

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おやつ
冷凍のぶどう。

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晩ごはん

この麺35kcalだけど、結構食べごたえがあります。

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肌寒かったので中華スープに麺を投入
キムチが美味しかった♪

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今日は1000kcal以下♪

明日は解放日にしようかなぁ・・・


体重1kg減っても、腹回りのサイズは全然変わらず(^_^;)
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by mimayon | 2017-09-01 21:19 | ダイエット日記 | Comments(2)

中性脂肪が気になる方に@イマークS

今日の最高気温20.6℃
この気温の変化に体はついていけません。


さて、先日の血液検査で驚きのH中性脂肪値

どげんかせんと!

何となく目についたこのドリンク。
お試し価格10本1000円を購入してみた。
早速飲んでみたけどゲロマズ!
10本飲み切れるかどうか不安。

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これを10本飲み切って10日後にはどうなるのか・・・
血液検査に行かないと効果は定かじゃないから
次回の検査まで、飲み続けるって事ですよね。

ま、EPAとDHA効果で少し物忘れが改善するかしら~~(-_-;)


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今日のダイエット飯

朝:バナナ、コーヒー2杯、カロリー0のゼリー

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昼:焼き鳥丼、辛子明太子、味噌汁(500kcalくらい)

もち麦飯の上にチンしたキャベツの千切りてんこ盛り
その上に焼き鳥のっけてみました。

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おやつ:禁断のポテトチップス(200kcalくらい)

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夜:プロティンドリンク

本日の摂取カロリーは1000kcal越えてるもよう(^_^;)




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明日から9月
私は4日から勤務開始。変則勤務で慣れるまで大変そうだ。
のんきにダイエットできなくなるし、ブログも書けなくなるかな・・・
娘に「スーツがね、きついんだよ~」と言ったら無視された(-_-;)
はぁ、着るもの無いし・・・
もう少し気合入れたダイエットすればよかったわ。






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by mimayon | 2017-08-31 21:59 | ダイエット日記 | Comments(0)

万年ダイエット@仕切り直し!



8月30日(水)現在
体重50kg目指すも程遠い値です(^_^;)
15日頑張って1.2kg減らしたけど、お食事会や飲み会が重なり
15日の努力も水の泡となりました。

・・・

今日はめちゃくちゃドカ食いしてやろうかと思いましたが
何とか思い止まってセーフ!

また。仕切り直して頑張ります!


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今日のダイエット飯

朝:バナナ1本 コーヒー2杯



お昼:カレーライス

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キャベツ刻みました。
そして山盛り食べました。今日は繊維質たっぷり~~




なんだかめちゃくちゃ辛いカレーが食べたくてね。

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ご飯はコレ。

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カレールー:235kcal
もち麦ごはん:195kcal
温泉卵:90kcal


おやつ

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ボリボリ食べた。100kcalくらいかな。


晩ごはん:キャベツとトマト、人参とパプリカのピクルス
プロティンドリンク。


なんとか1000kcalぐらいで抑えたよ。



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昔、温泉地や銭湯で良く見かけたおばあちゃんの裸体。

かっては膨らんでいたであろうものがすべて落下し、たるんで崩れてしまった体のライン・・・

今、私はまさにそんな体になってしまっているのだ。

贅肉は引力に対して無抵抗で垂れ下がる。どうにも止まらない落下

身体だけではなく首から上も・・・

シニアのみなさまは、この現象をどのように乗り越えていらっしゃるのかお聞きしたいです。

ダイエットも無理が出来ないお年頃。骨粗しょう症なんかも怖いし。

体に良くて無理のないダイエット法はないのかしらね。



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by mimayon | 2017-08-30 20:57 | ダイエット日記 | Comments(2)

お酒を飲んだ翌朝は・・・


8月27日(日)
もちろん減っているわけはなく、増えてました(^_^;)


でもね、人生元気なうちに楽しまなくちゃ♪
そしてダイエットも頑張る!


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今日のダイエット飯

今朝は5時に目が覚めたので24時間TVを見てました。
あれだけ飲んだのに、二日酔いも無く爽やかな目覚め174.png


胃も元気みたいだけど胃薬飲んだ。



朝ごはんは8時ごろ桃を食べました。
水分、ミネラル補給
1個が95kcal

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桃が上手に剥けますよ~~!(^^)!





お昼ごはん
もち麦はかみごたえあるから好き♪

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朝ごはんのようなおかずですが(^_^;)
茹でたてのブロッコリーが美味しい。
DHA豊富な魚肉ソーセージとピーマン

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シジミの力(お味噌汁)も飲んだよ。

玉子1個は90kcal



おやつは

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一袋285kcal。


夜ごはんはプロティンドリンクとブロッコリーサラダ
250kcal


本日の摂取カロリーは1000kcalくらいかな。

明日の朝は元に戻っていますように。



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by mimayon | 2017-08-27 20:05 | ダイエット日記 | Comments(0)

目指せ目標50.0kg 15日目

8月25日(金)
昨日と変わらず(-_-;)



本日の健康診断。
驚愕の事実! なんと体脂肪が34%(@_@;)

お~ほっほほ。。

笑い事じゃおまへんでぇ!

焦らず地道に頑張ろうと猛省。。


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私の基礎代謝量は約1097kcal

必要エネルギーは1426kcal


当分は基礎代謝量の1097kcal以下の食事量にすると良いらしいけど

カロリー計算は面倒だから、適当カロリーで乗り切ろう(笑)


9月になったらのんびりとダイエット生活は無理なので今のうちなのよ。


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今日のダイエット飯

朝は健康診断のために抜き

ランチは13:00にビビンパ
昨日、娘に作ったビビンパの残りです。

ご飯はこんなの買ってみました。

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450kcalくらいのビビンパ。
ご飯150gって炭水化物ラヴァーには厳しい量ですわ。。

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誘惑に負けたぁ~~
150kcal

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夜はプロティンドリンクとパスタ入り野菜サラダ
300kcal


今日は朝ごはんを食べて無いので1000kcal以下でした。

これって結構厳しいかも・・・

明日はイタリアンランチ♪
週末だから解放日!

やはり3歩進んで3歩下がるのだな。。




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by mimayon | 2017-08-25 20:44 | ダイエット日記 | Comments(0)

目指せ体重50.0kg! 14日目

8月24日(木)
昨日は減った1kgがもとに戻ったが、今朝は1kg減っていた。
努力が報われたのかな?
ダイエットスタートから-1kgです~~

それでも、先は長いのでボチボチ。

3歩進んで2歩下がる~です。
(記憶力と同じだな)


今日は定期健診の日。
予約をうっかり忘れていて朝気付いた(スマホのスケジュールが教えてくれた)
何事も無く・・・デハナク、先月の血液検査では中性脂肪にHついてます。
ま、驚くことは無くいつのも結果ですが、今回は特にハイスコア~(^_^;)
ドクターからは「お酒を控える事!」とのお触れが・・・
はい、控えておるでござる!


そして明日もクリニックへ。まあ毎日ご苦労な事ですわ・・

健康診断を予約したら「9月末まで一杯よ~」とのお返事。
「あ、先ほどキャンセル入ったから、明日はどう?」の話になったので即予約。

で、明日は健康診断なのです。


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今日のダイエット飯

朝ごはん

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ランチ13:00
480kcalのお弁当。

スーパーのお弁当売り場でしっかり吟味。
お弁当のカロリー見ながら決めたこれ!あさりの生姜煮弁当
あやしいなぁ・・・も少しカロリー高そうだけど。

でも、チキン南蛮弁当なんて1150kcal(@_@;)
とんかつ弁当950kcal
食べたい!って思うお弁当はだいたい900kcal越え!
だから、太るんですよね~~

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ちょっとアップで
普段だったらこのあさりでビール1本飲めちゃうんだけどな(笑)
ちょっと濃いめのお味。

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おかずもしっかり入って満足感はあるよ。

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おやつはガリガリ君梨味
これは好みのお味ではなかったので2/3捨てた。

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娘が食べ残していたキャラメルコーンも食べた。
勉強しながら食べた。
手がベトベトになって勉強捗らず・・・
全くやる気なしのオバチャン!

夜はプロティンドリンクとトマトサラダと豆腐のスープ。


今日も無事に爆食せずに終わりました。
いつかリバウンド来るんだろうなぁ~と怯えるオバチャンにポチっとお願いします。


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by mimayon | 2017-08-24 21:17 | ダイエット日記 | Comments(0)

目指せ体重50.0kg!13日目

8月23日(水)
昨夜のツケは大きい(-_-;)
せっかく減った1kgは元の木阿弥!

そして今週土曜日にはまたまた飲み会があるのですよ。

思うように進まないのがダイエット!


でもね、友人・知人・家族・・・

人と接し、楽しい時間を過ごす事は

何ものにも代えがたい。



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今日のダイエット飯


胃のあたりがシクシク痛むので胃薬飲みました。
け、けして二日酔いではありませんから(^_^;)

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胃が痛むけどお腹空いたので雑穀粥。
わかめふりかけで味付て食べたら美味しくて0.5合分のお粥を完食してしまった(^_^;)
・・・

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夜になっても胃が重かったので
プロティンドリンク飲んで、桃を食べて晩御飯は終了。

今日は福島の桃

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娘に桃の切り方を教わって切って見た。
上手く切れたわ~~♪料理ベタなmimayonにポチっとね。


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by mimayon | 2017-08-23 20:29 | ダイエット日記 | Comments(0)

目指せ体重50.0kg!12日目

8月22日(火)12日目
今朝の体重 変動なし
スタートより-1kg

朝から気温がグングン上昇。
ベランダに出たらじりじり焼けそうだったので洗濯物は乾燥機に入れちゃいましたよ~

午前中はお勉強会に出てきました。
外は暑いのですが、電車、室内は冷え冷え~~
教室も冷凍室のように冷え切っています。
いつもは上着をかばんに入れているんですが今日は入れ忘れ
もう、勉強会どころじゃなく寒さと戦ってました(^_^;)

いったい何しに行ったのか・・・


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今日のランチ

昨日のカレーでカツカレーうどん
冷凍ごはんがあると思っていたんだけど・・・
無かったので冷凍うどんです。
推定650kcal
朝はブルーベリー・バナナ入りヨーグルト食べたので
すでに基礎代謝以上のカロリー取ってますね(^_^;)


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こんな食生活していたら脂肪とお金貯まるだろうになぁ・・・
などと思いつつ今夜は飲み会(^_^;)
あらぁ、、しっかり食べちゃったよ~~

ささ、ストレッチタイム♪

飲み会の様子は明日にでも。


還暦万年ダイエッター!今日も頑張ってます。
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by mimayon | 2017-08-22 16:27 | ダイエット日記 | Comments(0)